Изпълнете един набор (задръжте това упражнение за 10 секунди).
Изпълнете един набор (задръжте това упражнение за 10 секунди). След като стане трудно да се говори, това означава, че въглехидратите стават основният източник на гориво за дейността. Изберете фраза, която отнема приблизително 20-30 секунди, за да изпълните този тест, като например Клетата за вярност. седмица 1 Упражнения През първата седмица от програмата изпълнявайте само един […]