Každá noha má 28 kostí, což vytváří spoustu kloubů.
Každá noha má 28 kostí, což vytváří spoustu kloubů. Dobrosielski říká, že plavání je ideální způsob, jak získat aerobní trénink, využívá příslušné svaly a motorické vzorce pro SUP. Cvičení na paddleboardu Každý cvik provádějte 30 až 60 sekund a opakujte jeden až třikrát. DORSIFLEXIE Cíl: Posílit svaly kotníku pro rovnováhu a stabilitu Posaďte se na […]