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Metti la polpa della zucca verso il basso su una teglia.

Metti la polpa della zucca verso il basso su una teglia. Piegare il ginocchio destro verso il pavimento e sollevare il torace in modo che l’area dell’anca sinistra inizi ad allungarsi. Ruota il busto e tocca la caviglia sinistra con la mano destra; mantieni questa posizione per sette secondi respirando profondamente per favorire l’allungamento. Cambia […]