Facciamo questo nonostante il fatto che le nostre vite non siano esattamente estenuanti fisicamente.

Kronengold dice che queste internalizzazioni non sono semplicemente vere e possono impedire alle persone di cercare aiuto. Inoltre, il trattamento spesso richiede l’aiuto di diversi esperti e occasionalmente un soggiorno in ospedale o clinica, che viene fornito con un prezzo significativo che molte persone non possono permettersi.

Tuttavia, se stai lottando con il mangiare disordinato durante la pandemia, il Dr. Parks e Kronegold vogliono te e i tuoi cari a sapere che non sei solo in questo viaggio, e che ci sono una pletora di risorse disponibili per iniziare il tuo viaggio curativo. È importante notare che il trattamento non è adatto a un solo formato, quindi abbiamo curato questo elenco per il check-out ed esplorare le opzioni che funzionano meglio per te.

Risorse di disturbo per aiutarti La strada per il recupero

1. Associazione nazionale dei disturbi alimentari (Neda)

Se tu o qualcuno sai è lottare con l’immagine del corpo o mangiare preoccupazioni, Neda offre una helpline senza pedaggio e confidenziale. Puoi chiamare o text 1-800-931-2237 o fare clic per chiacchierare con personale addestrato per il personale di helpline e volontari qui. Se stai chiamando, il helpline è disponibile dal lunedì al giovedì dalle 11:00 alle 9:00. E venerdì dalle 11:00 a 5 P.M. tempo orientale. Per il testo, le ore sono dal lunedì al venerdì da 3 P.M. A 6 P.M. Per le situazioni di crisi, testo Neda a 741741. (Si prega di notare che si applicano tali tassi di messaggistica di testo standard.)

Storie correlate Un solido schiuma e risciacquo è la spina dorsale di qualsiasi buona routine per la cura dei capelli. Shampoo e Conditioner sono tra i prodotti più affidatari dell’Arsenale di bellezza di chiunque, quindi se vuoi dare a qualcuno un dono che useranno effettivamente questa stagione (o, lo sai, concediti qualcosa che puoi * totalmente * giustificare), Perché non accontentarsi di uno shampoo e uno stagno?

Che cosa rende i capelli così grandi per il regalo è che a differenza degli undies o un nuovo mascara, che sono prodotti che tendono a rimanere con una volta che hai trovato uno che funziona, è in realtà una buona idea per scambiare regolarmente lo shampoo e il condizionatore per qualcosa di nuovo. „Soprattutto con il tempo, le condizioni dell’acqua e dove vivi, è necessario accendere gli shampoo ogni tanto, il parrucchiere Michael Bowman ha già raccontato bene + bene. Con questo in mente, non c’è momento migliore per l’aggiornamento rispetto al cambio delle stagioni.

Mentre i capelli di tutti sono unici e ha i suoi bisogni, una cosa che rimane coerente è che la tua salute dei capelli, la crescita, brillare , Stile e Texture dipendono tutti da come lo tratta. Quando cerchi un set, è fondamentale trovare uno shampoo e un paio di condizionatore che funziona davvero per il loro (… o il tuo) tipo di capelli e preoccupazioni. E se ha un odore sorprendente e sembra buono sullo scaffale, che certamente non fa male.

Pronto per iniziare a fare shopping? Scorri verso il basso per acquistare i 7 migliori set di shampoo e condizionatori che sono sicuri di essere sulla lista di tutti in questa stagione.

7 Best shampoo e condizionatore set da regalo in questa stagione

ouai meglio insieme: Detox Shampoo Set – $ 39,00

Questo set di disintossicazione idrata e stabilisce le estremità mentre pulisce il cuoio capelluto. Ottimo per tutti i tipi di capelli, il condizionatore di congedo dà i tuoi capelli un aggiunto aumento di lucentezza e levigatezza.

Acquista ora Sol de Janeiro Brasiliano Joia rafforzante + Scolishing Shampoo + set di condizionatore – $ 45,00

Questo rinforzo e levigatura è realizzato con il Brand’s brevettato Sol Seal Technology Technology ™ che ripara i capelli, lasciandolo due volte più forte quanto prima di iniziare a usare i prodotti.

Acquista ora la resistente all’aperto per capelli perfetti Shampoo & amp; Set di condizioni – $ 80,00

Questo trio è semplice e minimalista, ma ottiene il lavoro fatto. Lo shampoo e il condizionatore ti farà pulire i capelli e nutriti nei giorni di lavaggio, mentre lo shampoo secco manterrà lo sguardo elegante e privo di olio sugli altri.

Acquista ora Storie correlate A questo momento, ci sono 10 lattine di ceci nella mia dispensa – e questo è solo il modo in cui mi piace. Se sto arrostendo i legumi in Gold-Hues come insalata croccante insalata o mescolandoli in un lotto di muffin blondie, i ceci hanno sempre la mia schiena quando voglio imbevere un piatto con proteine ​​extra, aiutano il mio intestino (ciao, fibra) e tieni il mio umore stabilizzato. E una volta che impari come fare la farina di ceci, aprirai ancora più possibilità per come consumare il legume.

A meno di un dollaro per lattina, Dietitians Nome Chicce come una delle migliori proteine ​​a base di piante che puoi aggiungere alla tua dispensa. Come il cavolfiore, i ceci sono uno dei camlei del mondo sano del mondo che puoi intrufolarsi in tutto, bene, qualsiasi cosa. E la farina di ceci, che è fatta macinando il legume in una polvere grossolana, è un’opzione nutriente-densa, senza glutine per la cottura di croste da pizza, pane, tortillas e altri piatti che attraversano le cucine globali.

La farina di ceci è una graffetta di cucina indiana, dice Sujan Sarkar, esecutivo chef di Baar Baar a New York City. Lo chiamiamo „Besan“, che può significare farina fatta da ceci essiccati o lenticchie di grammo giallo. È un ingrediente ad alto contenuto proteico e senza glutine che usiamo frequentemente, e il suo sapore leggermente di nocciola si presta bene ai piatti dolci e salati. Sul menu Baar Baar, lo individui in tutto, dal Cavolfiore Koliwada con riso olantraise in dolce e acida mousse di yogurt. A parte il suo sapore meraviglioso e abbondante, la farina ha anche gli stessi benefici nutrizionali come semplici vecchi ceci. (Punteggio!)

Storie correlate Se l’allarme di spaccatura dell’orecchio stai attualmente utilizzando per svegliarti ti dà palpitazioni del cuore, potresti prendere in considerazione il passaggio a qualcosa di un po ‚più gentile. Non è necessario iniziare la giornata con una fretta di adrenalina. Una sveglia senza suono rende svegliarsi senza lo stress.

Ma puoi davvero fidarti di qualcosa come una sveglia di alba per farti crescere e brillare? Se non sei un dormiente intensamente pesante, gli esperti dicono che è un’alternativa migliore. Una sveglia può essere dirompente se hai avuto una notte irrealizzata, afferma Frida Rångtel, PhD, Educatore del sonno e consulente scientifico al ciclo del sonno. Tuttavia, quando stai diventando bene, dormire sufficiente con tempi di sonno piuttosto regolari, il tuo corpo impara quando dovresti iniziare a svegliarsi e alla fine richiederà poco più volte a svegliarti.

La ricerca intorno alla sveglia no-audio Gli orologi sono estremamente scarsi, ma è anche in gran parte positivo. Un piccolo studio condotto nel 2014, pubblicato nella ricerca del cervello comportamentale, ha dimostrato che l’esposizione alla luce del sole artificiale ha aiutato con la vigilanza e le prestazioni cognitive per tutto il giorno. E uno studio recente che studia i livelli di sonno e di stress di 57 studenti di medicina hanno dimostrato che passare a una sveglia di alba e distaccata dai dispositivi tecnologici prima del letto migliorando la qualità del sonno, riducendo i punteggi del burnout e i livelli di stress abbassati.

Il migliore No-audio sveglie per dolci risvegli

1. Fitbit Versa 2, $ 149

Iniziamo qui: se possiediamo già un fitbit come il fitbit Versa 2 (disponibile in molti colori ma ho selezionato rosa perché è carina), hai un silenzioso incorporato allarme. Dovrai configurare il tuo allarme direttamente sull’orologio se è un nuovo modello come Versa o Ionic, ma se è più grande potresti dover fare un’app. Una volta impostato l’allarme, tutto ciò che devi fare è mantenere il tuo combattimento mentre dormi; Dovrebbe ronzio ti sveglio. Sii avvertito che questo potrebbe non essere il metodo migliore per i dormienti profondi o per qualcuno che riceve un tracker di fitness come parte di una risoluzione di nuovi anni di allenarsi di più e ha raccolto polvere per 11 mesi. La serie Apple Watch 6 ($ 349) ha funzionalità analoghe con un allarme pulsante che si sente come un tocco delicato sul polso.

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Storie correlate Se vivi in ​​un’area che diventa più fredda durante l’inverno, probabilmente non è difficile immaginare di camminare a casa, avvolto in un cappotto, con sbuffi del respiro visibile nell’aria fredda. Anche se a volte puoi vedere il tuo respiro in inverno, probabilmente non vuoi sentirlo. Purtroppo, il tuo respiro cattivo in inverno accade per una manciata di motivi, ma ci sono modi per affrontarlo.

Se hai un debole per cibi di degustazione forte come caffè, aglio o formaggio bleu, potresti preoccuparti che è ciò che sta causando il tuo respiro cattivo in inverno. Sebbene questi ingredienti, e il tuo gusto impeccabile nel cibo, possano far sì che il respiro abbiano gli odori indesiderati, ci sono motivi specifici invernali per il cattivo respiro. La causa più comune del respiro cattivo è i miliardi di batteri che vivono sulle tue gengive, denti e lingua, dice Sharon Huang, DDS, Micoi, di Les Belles Nyc. In inverno, il freddo porta via l’umidità nell’aria, che a sua volta rende il nostro essiccatore della bocca. Quando la bocca è asciutta, è un terreno riproduttivo principale per i batteri, dice il Dr. Huang. Potresti pensare che la soluzione si trovi a trovare rifugio rimanendo caldo dentro, ma questa secchezza va per l’interno e all’aperto durante questo periodo dell’anno.

saliva è il modo della natura per mantenere la bocca umida e aiuta anche a mantenere la bocca Pulito lavando via i batteri all’interno della bocca, dice Joyce Kahng, DDS e assistente clinico professore di odontoiatria a USC. Quando il tempo diventa più fresco, e iniziamo a girare i nostri riscaldatori, l’aria diventa più asciutta, e c’è meno di un meccanismo naturale di pulizia autopulente che otteniamo di solito dalla saliva.

Non solo è l’essiccatore d’aria all’interno E fuori durante l’inverno, ma potresti anche trovarti a bere meno dell’acqua di te in estate. Adrienne Hedrick, DDS, dice che il sudore evapora più velocemente a temperature fredde a causa della ridotta umidità nell’aria. Inoltre, l’aria invernale potrebbe non farti sentire come sete come l’aria calda tende a fare. Questi fattori aumentano la probabilità di disidratazione.

Storie correlate La salute cosmica è la tua fonte giornaliera di consigli celesti, con un tocco del benessere. Astrologer Jennifer Racioppi guarda alle stelle per scoprire cosa c’è in serbo per la tua settimana quando si tratta di cibo, fitness, dormire, sesso e altro ancora. Vedi tutti

con la luna piena di domenica a 8 ° della Bilancia in Bilancia Alle 14:48, ET, la settimana inizia con il cosmo che richiama la nostra attenzione per impostare i confini appropriati, praticare la profonda cura di sé e nutrire i nostri sensi di autostima e rispetto di sé

Questa luna piena accade in un segno che è tutte delle relazioni, dell’equilibrio e dell’equità si oppone al sole in Ariete, che è il primo segno dello zodiaco. Ariete sottolinea il sé e il desiderio di mobilitare per conto delle nostre esigenze. A causa dell’opposizione tra il sole e la luna, una Bilancia Full Moon offre l’opportunità di trovare l’equilibrio tra noi (Bilanda) e me (Ariete). Spesso, si tratta di tonificare l’ambizione personale per conto di essere più rapporti e guidati da una partnership.

Questa specifica Bilancia Full Moon, tuttavia, prende un tono leggermente diverso. Mentre sì, ci chiede di valutare le nostre relazioni, provoca anche un aspetto profondo dove i nostri bisogni sono violati, diminuiti, o ignorati nel contesto delle nostre relazioni (romantico, platonico, professionale harmoniqhealth.com o familiare) e facendo un Cambia. Ci chiede particolarmente di considerare dove ci siamo storicamente soccombere a dinamiche tossiche nelle relazioni, con una consapevolezza di dove siamo condizionati noi stessi a continuare a giocare a quelle dinamiche nei tempi attuali. Fornisce un’opportunità per tornare da ciò che pensiamo che ci stia sconvolgendo e sviluppare la prospettiva per vedere dove inizialmente è emerso il problema. (Spoiler Alert: è probabile il modo in precedenza di quanto pensi.)

Storie correlate Con il pozzo + buon negozio, i nostri editori mettono i loro anni di know-how per lavorare per scegliere prodotti (dalla cura della pelle all’auto-cura e oltre) stanno scommettendo che ti amerà. Mentre i nostri editori selezionano in modo indipendente questi prodotti, effettuando un acquisto tramite i nostri collegamenti può guadagnare bene + buona commissione. Felice shopping! Esplora il negozio

Non importa quale tipo di breakout con cui hai a che fare, Zitsticka ha un prodotto per te. Per polloni cistici grandi e arrabbiati, puoi raggiungere una patch di brufolo. Per i breakout profondi e ormonali, il retinolo ha coperto; E per petto / culo / indietro acne, il lavaggio del corpo è tutto ciò di cui hai bisogno. E questa settimana, il marchio ha introdotto la sua nuova maschera di argilla di cleaning di PORE VAC ($ 33), che è specificamente progettata per fermare la pelle congestionata (e i punti neri che provoca) nelle sue tracce.

Zitsticka PORE VAC Clearing Clays – $ 33.00 Ora

Come qualsiasi Derm ti dirà, il primo passo nel trattare con i pori ostruiti è quello di succhiare tutto la Gunk che li ostruisce – che è esattamente ciò che fa questa maschera. Utilizza il trio di ingrediente approvato da Derm di ingredienti per l’acne-combattendo, ognuno dei quali svolge un ruolo separato nel ripulire lo sporco e i detriti.

Primo alto è l’acido salicilico, che è noto per la sua capacità di cristallizzare una piccola dimensione. Questo gli permette di scendere in profondità nei tuoi pori e abbattere il colpevole dietro il loro intasamento. Quindi, c’è lo zolfo, che ha proprietà anti-infiammatorie, antibatteriche e cheratolitiche. L’ingrediente combatte i batteri che causano i batteri dell’acne e stimola la spargimento della pelle e la riproduzione, consentendo di lavorare a doppio tempo per respingere i pori ostruiti.

Infine, c’è Clay, che è ciò che aiuta davvero la formula a vivere al suo Nome del vuoto. Lo scopo dell’argilla in una maschera del viso è quello di estrarre impurità dalla tua pelle, Arash Akhavan, MD, un dermatologo certificato da bordo con la dermatologia e il gruppo laser a New York City, precedentemente raccontata bene + bene. In altre parole, una volta che tutta la giuncia è suddivisa, l’argilla aiuta a succhiarlo e uscire.

Storie correlate Non posso fare a meno di chiedermi quali sono i nostri antenati nomadi pensano a noi folli per acqua frizione 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Facciamo questo nonostante il fatto che le nostre vite non siano esattamente estenuanti fisicamente. È un po ‚divertente se ci pensi. Tuttavia, mentre potremmo aver preso la dipendenza dell’acqua all’estremo, i nostri istinti non sono sbagliati; Bere abbastanza acqua è importante, poiché l’acqua è necessaria per eseguire quasi tutte le funzioni corporee.

Secondo Maya Feller, RD, molte persone sono inconsapevolmente leggermente disidratate la maggior parte del tempo. A volte quando le persone sentono „leggermente disidratate“, si chiedono come potrebbe essere, lei dice. Ma perdi l’acqua regolarmente, quando respiri, quando sudi, quando stai digerendo il cibo, senza essere consapevole.

E quando i nostri corpi sono bassi sull’acqua, ci sono conseguenze; Alcuni sono ovvi e solo leggermente fastidiosi, ma altri possono essere paralizzanti. Sotto, il modo in cui il consumo di acqua insufficiente influisce negativamente sulla tua vita quotidiana.

Questo è ciò che accade se non stai bevendo abbastanza acqua

1. Mal di testa

I nostri noggini sono spesso il primo o almeno, la parte più ovvia dei nostri corpi per segnalare la carenza di H2O, e lo fanno sotto forma di dolore da lieve a grave. I vasi sanguigni intorno ai nostri cervelli sono molto sensibili, quindi se non bevi acqua sufficiente, possono reagire al cambiamento del volume del sangue, e che può aumentare la probabilità di mal di testa, spiega Dietistian Dana Hunnes, Rd, PhD, un professore addizionale Alla scuola di sanità pubblica di UCLA Fielding.

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Non notate l’importanza di un buon materasso finché non hai trascorso la notte (e una mattina dolorosa dopo) su uno cattivo.