Quali sono i collegamenti tra alcol e ansia?

Non è insolito per le persone usare l’alcol per alleviare l’ansia. Tuttavia, nel tempo o in eccesso, bere alcol può portare ad un aumento dei livelli di ansia e stress.

Per chiunque sia soggetto all’ansia, può essere facile trasformarsi in più e portare a una crescita in crescita Dipendenza dall’alcol.

Secondo uno studio di revisione che ha esaminato i disturbi dell’ansia e dell’uso di alcol, questa relazione può diventare un ciclo pericoloso e auto-perpetuante.

In questo articolo, guardiamo Alle legami tra alcol e ansia, i rischi e come gestire l’ansia e l’alcol nella vita quotidiana.

L’alcol può causare ansia?

La ricerca suggerisce che esiste un legame tra l’alcol consumo e ansia. Disturbi d’ansia e disturbo da uso di alcol (AUD) si verificano spesso insieme.

Questa relazione è perché il consumo regolare e pesante può interferire con i neurotrasmettitori nel cervello che sono responsabili della salute mentale positiva.

Secondo una revisione del 2017 che ha esaminato 63 studi, la riduzione dell’assunzione di alcol ha comportato miglioramenti sia nella depressione che nell’ansia. vita e funzionamento sociale.

In molti casi, non è chiaro se l’alcol provoca ansia o se l’ansia rende una persona più probabile che bevi alcol.

Secondo alcune ricerche sugli animali, quelli Chi beve alcolici in gioventù può essere più incline all’ansia nell’età adulta, il che potrebbe suggerire una relazione causale.

L’alcol può peggiorare l’ansia?

Uno studio del 2017 ha scoperto che, quando i ricercatori Ansia misurata clinicamente, i livelli di ansia erano più alti in quelli con AUD rispetto a quelli Senza quando hanno affrontato stress.

L’ansia e un senso di disagio sono comuni tra quelli con un AUD. Quelli con AUD possono soffrire di ritiro dell’alcol, che include sintomi fisici di ansia, come il battito cardiaco rapido, la nausea e il tremolio.

L’alcol può aiutare con l’ansia?

Inizialmente, bevendo alcolici alcolici può aiutare qualcuno a rilassarsi. Può semplificare le situazioni sociali e i problemi sembrano meno scoraggianti.

Gli effetti iniziali dell’alcool possono includere:

• Miglioramento dell’umore
• Riduzione dell’ansia
• meno inibizioni
• Una spinta nella fiducia in se stessi

Tuttavia, questi sentimenti positivi sono di breve durata e comportano rischi.

I rischi a breve termine dell’alcol possono includere:

• Estremi cambiamenti nell’umore
• Dimentica
• Visione compromessa
• Mancanza di coordinamento

I rischi a lungo termine dell’alcool possono includere:

• Danno al fegato e al pancreas
• Ulcere
• malattia
• Respiratorio e altre infezioni

Cambiamenti dello stile di vita e opzioni di trattamento per l’ansia

Cambiamenti dello stile di vita che le persone possono implementare per alleviare l’ansia includono:

• Ottieni abbastanza sonno regolare
• Fare esercizio fisico regolare
• Riduzione dell’assunzione di caffeina
• Praticare tecniche di rilassamento, come meditazione, yoga e massaggio
• Trovare attività a OCC Tempo e pensieri Upy

Se un individuo ha bisogno di più aiuto, un medico può essere in grado di prescrivere farmaci:

• Antidepressivi, come inibitori selettivi di reuptake della serotonina ( Ssri) o triciclic.
• Benzodiazepine per un uso a breve termine a causa del loro rischio di dipendenza.

Le persone possono anche beneficiare della consulenza, che può assumere la forma di terapia cognitiva comportamentale (CBT) o terapia interpersonale, tra gli altri.

Cambiamenti dello stile di vita e opzioni di trattamento per il disturbo da uso di alcol

Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita che le persone possono provare:

• Identificazione di possibili trigger
• Evitare l’alcol quando è sconvolto o stressato
• Trovare un esercizio divertente
• Parlando con amici e familiari
• Rimozione di alcol Dalla casa o dal luogo di lavoro
• Effettuare una dieta salutare
• Assistenza ai gruppi di supporto, ad esempio, Alcolisti Anonimi (AA)
• Faremo la terapia, ad esempio CBT
• Andando in un centro di riabilitazione alcolica
• Imparare a Tecnica di rilassamento

Inoltre, i medici possono prescrivere farmaci per AUD, tra cui:

• Disulfiram (antabuse)
• naltrexone (Vivitrol, Revia , e Naltrel)
• Acamprosato (Campral)

Al giorno d’oggi, Internet può anche offrire strumenti per tenere traccia delle abitudini di bere, stabilire obiettivi e fornire tecniche di prevenzione delle ricadute.

Sono disponibili applicazioni mobili, come il sistema di supporto per il potenziamento della salute della dipendenza (A-Chess).

Quando vedere un medico

alcol e alcol e L’ansia spesso va insieme ed è importante vedere un medico per uno qualsiasi dei sintomi elencati di seguito:

• Sentirsi nervosi o irritabili
• Avere un senso di pericolo imminente o panico
• Notare un aumento della frequenza cardiaca
• Iperventilando o sudata o scuotimento
• Sentirsi costantemente stanchi
• Sperimenta un modello di sonno irregolare
• Non essendo in grado di concentrare

Segni e sintomi di AUD includono:

• Esperienza Un forte impulso o bisogno, di bere
• sperimentare blackouts
• bevendo di più per sperimentare l’effetto desiderato
• Alcool che interferisce con il lavoro o la vita domestica
• Attività di salto che erano divertenti prima per bere
• Essere in situazioni pericolose sotto l’influenza dell’alcol
• Sperimentare sintomi di astinenza, come tremore, difficoltà a dormire, ansia, depressione , sudorazione, nausea o allucinazioni

Outlook

Le persone possono di solito gestire tutti i tipi di ansia con successo usando una combinazione di cambiamenti nello stile di vita, farmaci e terapia piuttosto che alcol.

Le prospettive per coloro che hanno AUD è più complicata. AUD è una condizione cronica che include una varietà di effetti sulla mente e sul corpo.

Secondo AA, il 27% di circa 6.000 membri era sobrio per meno di 1 anno e il 22% era https://prodottioriginale.com/ sobrio per 20 plus anni. Inoltre, i tassi di successo possono essere difficili da documentare a causa delle recidive e del trattamento. Problemi.

• Salute mentale
• Alcol/dipendenza/droghe illegali
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• Psicologia/Psichiatria

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